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关于宝宝秋季的饮食注意事项(宝宝秋季的饮食有哪些注意事项)

2022-07-22 百科 66 作者:admin

1、 多吃预防“秋燥”的食物。如甘蔗、香蕉、柿子等水果,蔬菜可以吃胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类和豆制品。其中,柚子是最好的水果,可以预防秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干燥等“秋燥”现象。

2、适当加水。幼儿的生理特点之一就是容易口渴,所以要多喝水。幼儿最好的饮料是温水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶、果奶或酸奶应少喝或不喝。饭前最好少吃糖果和甜食,以免影响食欲和正常饮食。

3、让宝宝多吃时令蔬果。秋天的市场上有很多水果和蔬菜。秋季多吃时令蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等。这些时令蔬果有清火润肺的功效,宝宝们应该多吃同时,在食物的选择上,可以考虑加入一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡肉等肉制品或豆制品。

4、我们重视食品卫生。幼儿应少吃生冷食物,避免隔夜饭和不干净的食物,半成品和熟食应充分蒸熟后再食用。特别强调儿童及其看护人饭前饭后要洗手,并定期对儿童使用的器具进行清洁和消毒。只有注意饮食卫生,才能更好地预防或减少儿童疾病的发生,保证儿童的健康成长。

5、在保证食物的新鲜、色泽、风味、形状以促进食欲的同时,儿童食品应切碎煮沸,以利于咀嚼、吞咽和消化。烹调材料中的刺、骨头、核等要去掉。如果是硬果类食物,应先磨碎再拌成糊状再食用。只有这样,才能保护孩子免受梗塞和窒息。烹调方法应以蒸、煮、炖、煨、煎为主。味道要清淡,汤要多加些,以减少干燥气候对儿童的不利影响。

6、冷西瓜要慎食。秋季,宝宝易患消化系统疾病。应特别注意饮食卫生。少吃冷饮,以免刺激肠胃。而且,西瓜是寒凉水果,秋季吃太多容易伤脾胃。所以不适合宝宝多吃。秋天天气越来越冷,是流感多发的季节。妈妈们要注意让宝宝在日常饮食中多吃富含维生素A和维生素E的食物来增强免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋季是收获季节,蔬果丰富,大部分绿色蔬菜和红黄色水果都含有丰富的维生素,建议宝宝多吃。

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